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管理时间与注意力
设定明确的阅读和休闲时段，有助于保持工作、学习、睡眠与社交之间的平衡。长时间看屏幕时，应定期远眺、活动身体，并根据个人情况调整音量与屏幕亮度。
当娱乐开始影响日常职责或情绪时，应主动缩短使用时间，必要时寻求可信赖的人或专业人士支持。
保护未成年人
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理性娱乐意味着把竞技视作文化和兴趣，而不是财富承诺。尊重规则、保护个人信息与适度参与同样重要。